Zdravotně kompenzační cvičení Praha 10: Lepší držení těla, pohyb a úleva od přetížení
Hledáte zdravotně kompenzační cvičení v Praze 10, které vám pomůže zlepšit držení těla, uvolnit přetížené partie a naučit se pohybovat zdravěji? V Glamedic pracujeme individuálně podle vašeho těla, režimu a cíle.
Zdravotně kompenzační cvičení v Glamedic
Zdravotně kompenzační cvičení je individuální pohybová péče zaměřená na kompenzaci jednostranné zátěže, sedavého zaměstnání, sportovního přetížení nebo špatných pohybových návyků. Pomáhá zlepšit vnímání těla, stabilitu, mobilitu a funkční pohyb. Je vhodné jako doplněk k masážím, myofasciální technice, tejpování i regeneraci.
Proč zvolit zdravotně kompenzační cvičení právě v Glamedic?
Individuální přístup
Cvičení není univerzální sestava cviků. Vycházíme z vašeho aktuálního stavu, pohybových omezení, pracovního režimu a cíle, kterého chcete dosáhnout.
Propojení s regenerací a masážemi
V Glamedic můžete zdravotně kompenzační cvičení propojit s masáží, myofasciální technikou, tejpováním nebo InBody měřením. Díky tomu lze řešit pohyb komplexněji.
Prostředí
Cvičení probíhá v čistém a klidném zázemí Glamedic, kde je prostor na individuální práci, vysvětlení techniky a postupné nastavení vhodných cviků.
Certifikáty a vzdělání personálu v Glamedic
Zdravotně kompenzační cvičení vedou specialisté se znalostí anatomie, pohybových vzorců a správné techniky cvičení. Cílem není výkon za každou cenu, ale bezpečný a funkční pohyb.
Jak zdravotně kompenzační cvičení probíhá a na co se zaměřujeme?
Na začátku se zaměřujeme na pohybové návyky, držení těla, rozsah pohybu a oblasti, které bývají přetížené. Podle toho nastavujeme cviky, které dávají smysl pro vaše tělo i běžný režim.
Příchod
Po příchodu vás přivítáme na recepci. Pokud jste u nás poprvé, vyplníte krátký vstupní formulář s informacemi o zdravotním stavu a případných kontraindikacích.
Komfort a servis
Společně si projdeme, co vás omezuje – například bolest zad, přetížená ramena, zkrácené kyčle, slabý střed těla nebo jednostrannou pracovní zátěž.
Samotná procedura
Specialista vám cviky vysvětlí srozumitelně a pohlídá techniku. Tempo je přizpůsobené tak, aby cvičení bylo bezpečné, praktické a dlouhodobě udržitelné.
Klidné zakončení
Na závěr si shrneme doporučení a cviky, které můžete zařadit i doma nebo jako doplněk k tréninku. Cílem je, aby se vám pohyb lépe přenášel do běžného dne.
Účinky zdravotně kompenzačního cvičení
Proč si vybrat zdravotně kompenzační cvičení?
Lepší držení těla
Cílené cviky mohou pomoci zlepšit vnímání postoje, aktivaci středu těla a práci s oblastmi, které bývají přetížené při sezení nebo jednostranném pohybu.
Úleva od přetížení
Kompenzační cvičení pomáhá pracovat s napětím v zádech, šíji, ramenou, kyčlích nebo bedrech, které často vzniká z dlouhodobého sezení nebo jednostranné zátěže.
Prevence pohybových potíží
Pravidelné zařazení vhodných cviků může podpořit lepší mobilitu, stabilitu a odolnost těla při sportu i běžném fungování.
Lepší technika pohybu
Naučíte se lépe vnímat, jak se hýbete, dýcháte a zapojujete jednotlivé partie. Díky tomu může být pohyb efektivnější a bezpečnější.
Kdy zvolit zdravotně kompenzační cvičení a jak často na něj chodit?
Pro dlouhodobé zlepšení držení těla, mobility a stability doporučujeme cvičení zařazovat pravidelně, například 1× týdně nebo podle individuálního cíle a domácího režimu.
Pro koho je zdravotně kompenzační cvičení vhodné
- ✓Pro lidi se sedavým zaměstnáním
- ✓Pro klienty s bolestí zad, šíje, ramen nebo kyčlí z přetížení
- ✓Pro sportovce jako prevence jednostranné zátěže
- ✓Jako doplněk k masáži, tejpování nebo myofasciální technice
- ✓Pro klienty z Prahy 10, Michle, Bohdalce a okolí
- ✓Pro ty, kdo chtějí cvičit bezpečněji a lépe rozumět svému tělu
Pro koho není zdravotně kompenzační cvičení vhodné
- ✕Při akutních horečnatých a virových onemocněních
- ✕Při čerstvém úrazu, akutním zánětu nebo silné bolesti bez vyšetření
- ✕Při výrazném omezení pohybu, neurologických potížích nebo po operaci bez doporučení lékaře či fyzioterapeuta
- ✕Při závažnějších zdravotních potížích bez konzultace s odborníkem
Cena zdravotně kompenzačního cvičení
Dopřejte svému tělu pohybovou péči, která má přesah do běžného dne. Zdravotně kompenzační cvičení pomáhá řešit přetížení, držení těla a pohybové návyky tak, aby se vám lépe fungovalo v práci, sportu i každodenním životě.
Zdravotně kompenzační cvičení
60 minut
Cena: 1400 Kč
Získejte členské ceny na všechny procedury. Zakupte si členství Glamedic a čerpejte výhody ještě dnes.
FAQ a jednotlivé otázky
Co si mám vzít s sebou na proceduru?
Stačí pohodlné sportovní oblečení, ve kterém se můžete dobře hýbat.
Jak se na proceduru připravit?
Doporučujeme cca 1–2 hodiny před cvičením nejíst těžká jídla.
Nabízíte dárkové poukazy?
Ano, dárkové poukazy jsou u nás velmi oblíbené. Můžete je zakoupit online nebo přímo na recepci. Ideální dárek pro každého.
Mohu na cvičení uplatnit Benefit kartu a MultiSport?
Na masáž lze uplatnit Benefit kartu. Kartu Multisport přijímáme pouze na vstup do našeho fitness a na měření na InBody.
Přečtěte si náš článek Na co všechno mohu využít kartu Benefit Plus.
Kde nás najdete
Těšíme se na vás na adrese: Na Sychrově 975/8, 101 00 Praha 10 – Michle.
Naše prostory jsou plně bezbariérové a pro hůře pohyblivé osoby je k dispozici výtah. Pro další dotazy nás neváhejte kontaktovat.
Doprava autem: Zaparkujete pohodlně přímo u vchodu.
Doprava MHD: Nejblíže to k nám máte ze zastávky Bohdalec (bus 101, 135, 136, 150, 213).