Osobní tréninky Praha 10
Individuální cvičení v soukromém fitness Glamedic
Hledáte osobního trenéra v Praze 10, který vám pomůže cvičit správně, bezpečně a s jasným plánem? V Glamedic nabízíme osobní tréninky v soukromém fitness, kde máte klid, prostor a individuální vedení bez přeplněného prostředí. Trénink přizpůsobíme vašim cílům, kondici i zkušenostem – ať už chcete začít cvičit, zpevnit postavu, zhubnout, zlepšit techniku nebo se po pauze vrátit k pravidelnému pohybu. Jsme dobře dostupní pro klienty z Prahy 10, Michle, Bohdalce, Vršovic i okolí.
Osobní tréninky v Glamedic
Osobní trénink v Glamedic je individuální lekce vedená trenérem v soukromém fitness. Je vhodný pro začátečníky, kteří neví, jak správně začít, i pro klienty, kteří už cvičí, ale chtějí lepší techniku, jasnější plán a větší jistotu. Cílem je přizpůsobit trénink vám, ať už se chcete naučit cvičit nebo jen vypnout hlavu a pořádně se vybít.
Proč jít na osobní trénink právě do Glamedic?
Osobní trenér
Každý trénink probíhá pod vedením certifikovaného trenéra, který hlídá vaši techniku, dýchání a nastavuje intenzitu přesně pro vás. Máte tak 100% jistotu, že trénink bude bezpečný a maximálně efektivní.
Soukromé fitness bez davů
Trénink probíhá v klidném soukromém fitness, kde se můžete soustředit jen na sebe a správné provedení cviků. Nemusíte řešit přeplněné prostory, čekání na stroje ani nepříjemný pocit, že vás někdo sleduje.
Vstup do fitness v ceně tréninku
V ceně osobního tréninku je zahrnutý i vstup do fitness. Neplatíte tedy zvlášť trenéra a zvlášť vstup do prostoru. Přijdete na domluvený čas, zacvičíte si s vedením trenéra a využijete zázemí Glamedic bez dalších starostí.
Certifikáty a vzdělání personálu v Glamedic
Osobní tréninky vedou specialisté se znalostí správné techniky, pohybových vzorců a individuální práce s klientem. Dohlížíme na provedení cviků, nastavujeme vhodnou intenzitu a přizpůsobujeme trénink tak, aby byl bezpečný, smysluplný a dlouhodobě udržitelný.
Jak osobní trénink probíhá?
Příchod bez starostí
Po příchodu vás přivítáme na recepci a nasměrujeme do zázemí fitness. Pokud jste u nás poprvé, vyplníte krátký vstupní formulář s informacemi o zdravotním stavu a případných kontraindikacích.
Komfort a servis
Na trénink si vezměte pohodlné sportovní oblečení a čistou obuv do fitness. O zbytek se postaráme.
Samotný trénink
Během tréninku vás trenér vede krok za krokem. Vysvětlí cviky, opraví techniku, nastaví vhodnou zátěž a hlídá, aby byl pohyb účinný, ale zároveň bezpečný.
Klidné zakončení
Na závěr si shrneme, co se během lekce povedlo, na čem dál pracovat a jak může vypadat další postup.
Proč si vybrat právě osobní trénink s trenérem v soukromém fitness?
Správná technika cvičení
Trenér pohlídá provedení cviků, postavení těla, dýchání i vhodnou zátěž. Díky tomu se učíte cvičit tak, aby pohyb dával smysl a zbytečně nepřetěžoval klouby, záda nebo šíji.
Individuální plán podle cíle
Každý klient přichází s jinou motivací. Někdo chce zhubnout, jiný zpevnit postavu, nabrat svaly, zlepšit kondici nebo se jen naučit pravidelně hýbat. Trénink proto nestavíme univerzálně, ale podle vašeho cíle, kondice a možností.
Větší jistota a motivace
Osobní trenér vám pomůže překonat nejistotu, která často brání začít. Máte vedle sebe někoho, kdo vás vede, vysvětlí vám, co děláte a proč, a pomůže udržet pravidelnost i motivaci.
Komfort soukromého fitness
Soukromé fitness je ideální pro klienty, kteří nechtějí cvičit v přeplněném prostředí. Máte prostor na soustředění, klid na otázky a atmosféru, ve které se lépe buduje vztah ke cvičení.
Komplexní péče
V Glamedic vás nečeká jen fitness, ale kompletní zázemí na regeneraci, krásu, zdraví a výživu.
Kdy zvolit osobní trénink a jak často na něj chodit?
Budování svalů není jen o vzhledu. Silový trénink pomáhá tělu lépe fungovat, zlepšuje držení těla, podporuje metabolismus a dodává více energie do běžného života. Díky svalům se cítíme silnější, jistější a aktivnější i s přibývajícím věkem – proto je pravidelné cvičení jednou z nejlepších investic do dlouhého a kvalitního života. Osobní tréninky tedy doporučujeme opravdu každému.
Pokud se chcete cítit lépe, mít více energie a zařadit pravidelný pohyb do svého života, doporučujeme alespoň 2 osobní tréninky týdně. Pokud je vaším cílem viditelná změna postavy, efektivnější výsledky, hubnutí nebo budování svalů, ideální frekvence jsou 3 a více tréninků týdně.
Co naši klienti po cvičení cvičení milují? Regeneraci v kryokomoře.
Po intenzivním tréninku si tělo zaslouží rychlou a účinnou regeneraci. Právě proto naši klienti tak rádi kombinují cvičení s návštěvou kryokomory. Krátké působení chladu pomáhá ulevit unaveným svalům, podpořit regeneraci, snížit pocit těžkých nohou a dodat tělu novou energii. Je to ideální zakončení tréninku — nejdřív svaly aktivujete, potom jim dopřejete chlad, který je příjemně „restartuje“. Zjistit víc
Pro koho je osobní trénink vhodný
- ✓Pro začátečníky, kteří chtějí začít cvičit správně
- ✓Pro klienty, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu nebo nabrat svaly
- ✓Pro ženy i muže, kteří preferují soukromé fitness bez davů
- ✓Pro klienty, kteří chtějí zlepšit techniku cviků a jistotu při cvičení
- ✓Pro klienty z Prahy 10, Michle, Bohdalce, Vršovic a okolí
Pro koho není osobní trénink vhodný
- ✕Při akutních horečnatých a virových onemocněních
- ✕Při čerstvém úrazu, akutním zánětu nebo silné bolesti bez vyšetření
- ✕Při závažnějších zdravotních potížích bez konzultace s lékařem nebo odborníkem
- ✕Bezprostředně po operaci nebo invazivním zákroku, pokud ještě nemáte doporučení k pohybové aktivitě
Cena osobního tréninku
Osobní trénink v Glamedic probíhá v soukromém fitness a v ceně lekce je zahrnutý i vstup do fitness.
Zkušební trénink (60 min.)
Včetně vstupu do fitness, zapůjčení ručníku a pitného režimu
Vyzkoušejte si, zda vám fitness s trenérem sedí.
Akční cena: 300 Kč
Fitness s osobním trenérem
Včetně vstupu do fitness, zapůjčení ručníku a pitného režimu
Intenzivní vedená lekce pro maximální výsledky.
Cena: 1 000 Kč
Fitness s osobním trenérem pro DVA
Včetně vstupu do fitness, zapůjčení ručníku a pitného režimu
Intenzivní vedená lekce pro maximální výsledky.
Cena: 1 500 Kč
5+1 zdarma fitness s osobním trenérem
Včetně vstupu do fitness, zapůjčení ručníku a pitného režimu
Získejte jeden trénink zcela zdarma.
Cena: 5 000 Kč
Získejte členské ceny na všechny procedury. Zakupte si členství Glamedic a čerpejte výhody ještě dnes.
FAQ a jednotlivé otázky
Co si vzít s sebou?
Na osobní trénink si vezměte pohodlné sportovní oblečení a čistou obuv vhodnou do fitness. O zbytek se rádi postaráme – ručník i pitný režim máte u nás k dispozici.
Mohu kombinovat klasické fitness a EMS cvičení?
Ano, EMS může být skvělým doplňkem ke klasickému cvičení – posílí hluboké svaly a pomůže zlepšit výsledky. Zjistěte víc o EMS cvičení.
Jak často je vhodné cvičit ve fitness?
Pro viditelné výsledky doporučujeme cvičit alespoň 3× týdně. S naší trenérkou si ale vždy můžete nastavit četnost tréninků podle svých cílů, časových možností i aktuální kondice.
Mohu na cvičení uplatnit Benefit kartu a MultiSport?
Na trénink lze uplatnit Benefit kartu. Kartu Multisport přijímáme pouze na vstup do našeho fitness a na měření na InBody.
Přečtěte si náš článek Na co všechno mohu využít kartu Benefit Plus.
Nabízíte pro osobní tréninky zvýhodněné cenové balíčky?
Ano, nabízíme balíček 5+1 zdarma.
Kde nás najdete
Těšíme se na vás na adrese: Na Sychrově 975/8, 101 00 Praha 10 – Michle.
Naše prostory jsou plně bezbariérové a pro hůře pohyblivé osoby je k dispozici výtah. Pro další dotazy nás neváhejte kontaktovat.
Doprava autem: Zaparkujete pohodlně přímo u vchodu.
Doprava MHD: Nejblíže to k nám máte ze zastávky Bohdalec (bus 101, 135, 136, 150, 213).