Programy na hubnutí Praha 10
Ne další dieta. Program, který vás dovede k výsledku.
Chcete zhubnout, ale nechcete znovu začínat dietou, kterou za pár týdnů přestanete zvládat?
V Glamedic jsme spojili výživové poradenství, měření složení těla a pohyb do programů, které vám pomohou hubnout systematicky a dlouhodobě.
Na začátku zjistíme, kde právě jste. Společně nastavíme reálný cíl, upravíme stravu a podle zvoleného programu zapojíme také pravidelný pohyb a kontroly vašeho progresu.
Bez drastických diet. Bez zbytečných zákazů. S jasným plánem.
Co je hubnoucí program v Glamedic
Hubnoucí program v Glamedic je individuálně nastavený program zaměřený na postupné hubnutí, pravidelnou kontrolu výsledků a dlouhodobě udržitelnou změnu stravovacích návyků.
Nejde o krátkodobou dietu ani univerzální jídelníček. Během programu společně nastavíme stravu podle vašich cílů a možností, sledujeme pokrok pomocí pravidelných konzultací a měření na InBody a podle výsledků průběžně upravujeme další postup.
V čem je hubnoucí program v Glamedic jiný?
Zapomeňte na krátkodobé diety a univerzální jídelníčky. V Glamedic sázíme na individuální přístup, pravidelnou kontrolu a změny, které dokážete dlouhodobě udržet.
Individuální plán
Program nastavujeme podle vašeho cíle, aktuálního režimu, možností a výsledků. Neexistuje jeden postup, který by fungoval stejně pro každého.
Pravidelná kontrola výsledků
Během programu sledujeme váš pokrok pomocí konzultací a měření na InBody. Podle výsledků průběžně upravujeme další postup.
Vše na jednom místě
Hubnutí můžete propojit i s dalšími službami Glamedic – osobními tréninky, EMS, InBody S10, lymfodrenáží, kryokomorou nebo regenerací při masáži nebo na světelné terapii.
Hubnutí není jen o čísle na váze
Při hubnutí není cílem pouze vážit méně.
Chceme, aby postupně ubýval především tělesný tuk, zatímco si zachováte co nejvíce svalové hmoty a budete mít dostatek energie pro běžný život.
Proto se nedíváme pouze na kilogramy.
Během programu budeme sledovat progres pomocí InBody S10: množství tělesného tuku, svalovou hmotu, viscerální tuk, množství vody v těle, bazální metabolismus, změny tělesné kompozice v čase.
Díky tomu vidíme, co se ve vašem těle skutečně mění – i v období, kdy číslo na váze nemusí klesat tak rychle.
Jak program na hubnutí probíhá?
Zjistíme, kde právě jste
Probereme vaše současné stravování, pohyb, denní režim, předchozí zkušenosti s hubnutím a váš cíl. Na InBody, změříme vaše aktuální složení těla.
Nastavíme reálný cíl
Neřešíme pouze otázku „kolik chcete vážit“. Podíváme se na množství tuku, svalové hmoty, současnou kondici a nastavíme cíl, který dává smysl právě pro vás.
Dostanete konkrétní plán
Nastavíme množství jídla, základní rozložení živin, vhodný pohyb a další kroky tak, aby zapadly do vašeho běžného života.
Začnete program plnit
Podle zvolené varianty pokračujete samostatně nebo docházíte na pravidelné tréninky a další služby.
Kontrolujeme výsledky
Pravidelně vyhodnotíme, co funguje, jak se mění vaše tělo a kde je potřeba něco upravit. Proto nemusíte několik měsíců pokračovat v něčem, co vám nefunguje.
Dotazy
Odpovíme na vše, co vás kolem výživy nebo pohybu zajímá.
Proč program místo další diety?
Krátkodobě lze zhubnout téměř jakoukoli dietou.
Mnohem těžší je nastavit režim, který dokážete dodržovat i za několik měsíců.
Proto vás nechceme učit jíst „dokonale“.
Chceme nastavit systém, který bude fungovat i když chodíte do práce, máte rodinu, jdete občas do restaurace, přijde dovolená, nemáte každý den čas vařit, někdy nestihnete trénink.
Protože právě tak vypadá běžný život.
Pro koho je vhodný program na hubnutí
- ✓Chcete zhubnout a nevíte, kde začít
- ✓Už jste několikrát hubli a váha se vám vrátila
- ✓Máte pocit, že jíte správně, ale výsledky nepřicházejí
- ✓Nechcete počítat každou kalorii celý život
- ✓Potřebujete pravidelnou kontrolu a motivaci
Pro koho není vhodný program na hubnutí
- ✕Chcete zhubnout bez práce a vlastního přičinění
Cena programu na hubnutí
Program na 3 měsíce
- Krevní vyšetření na míru
- Rozbor a doporučení k výsledkům krevních testů
- Měření krevního tlaku
- Výživový plán na míru dle cílů a možností
- 3x konzultace s výživovým poradcem a případné úpravy plánu
- 3x měření na InBody pro kontrolu pokroku
Cena: 6 490 Kč
Program na 6 měsíců
- Krevní vyšetření na míru
- Rozbor a doporučení k výsledkům krevních testů
- Měření krevního tlaku
- Výživový plán na míru dle cílů a možností
- 6x konzultace s výživovým poradcem a případné úpravy plánu
- 6x měření na InBody pro kontrolu pokroku
Cena: 9 950 Kč
FAQ a jednotlivé otázky
Kolik můžu během programu zhubnout?
Rychlost hubnutí je individuální a závisí na výchozí hmotnosti, stravování, pohybu i dalších faktorech. Cílem programu není co nejrychlejší pokles váhy, ale dlouhodobě udržitelná redukce tělesného tuku.
Musím při programu cvičit?
Nemusíte. Hubnutí je možné řešit především úpravou stravy. Pohyb ale může pomoci s výdejem energie, kondicí a udržením svalové hmoty, proto jej podle možností doporučujeme.
Je program vhodný i pro úplného začátečníka?
Ano. Nemusíte mít žádnou zkušenost s posilováním ani výživou. Program nastavíme podle vaší aktuální kondice a možností.
Musím držet speciální dietu?
Ne. Cílem je vytvořit stravovací režim, který odpovídá vašemu cíli a zároveň jej dokážete dlouhodobě dodržovat.
Jak poznáme, že skutečně hubnu tuk?
Pokud je součástí programu měření InBody S10, můžeme porovnávat změny množství tělesného tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a dalších hodnot v průběhu programu.
Kde nás najdete
Těšíme se na vás na adrese: Na Sychrově 975/8, 101 00 Praha 10 – Michle.
Naše prostory jsou plně bezbariérové a pro hůře pohyblivé osoby je k dispozici výtah. Pro další dotazy nás neváhejte kontaktovat.
Doprava autem: Zaparkujete pohodlně přímo u vchodu.
Doprava MHD: Nejblíže to k nám máte ze zastávky Bohdalec (bus 101, 135, 136, 150, 213).